眼の乾きと対策

　冬のこの時期、非常に眼が乾きます。

コンタクトをしていた頃は、首や背中、腰等にハリがあり、

麻痺してしたのか眼の疲れは頭痛に変わっていました。

今現在、体は整体で矯正をしてもらい、眼はレーシック。

眼に関しては毎日ホットタオルで温め続けている。

酷くはないけれど、眼が乾きやすいのはあまり変化なし。

３ヶ月検診で言われた事を参考に、涙の出やすい方法を検討してみました。

眼の正常な方でもこの時期は眼が乾くし、パソコンも一日触り続けるこの私の環境。

　眼の血流を良くする方法で効果が大きいと感じる事（今現在）

　1.ホットタオル（寝る前に2〜３回程度）

　2.体のストレッチ（私の場合は、背中と首）

　3.栄養ドリンク（疲労が溜まってそうな時）

　4.眼を直接お湯で温める（効果は絶大だけど、稀にやる）

　5.コーヒー（インスタントではない）

　6.メガネをかけてマスクする。

　7.JINS PC moisture（新製品）購入したばかりなので成果は不明

  1のホットタオルの後は眼がドラキュラの様になり、かなり楽になる。

しかし、私の場合は涙の量に変化を感じないためか、数時間後には乾きを覚える。

　2.整体で教わったストレッチで、血流を良くする。

　3.疲労が溜まりに溜まって、コーヒーが効かなくなってしまったばあい。

　4.効果は絶大だけど、眼の油が流されてしまいドライアイに余計なりやすいらしい。

　5.セブンカフェにはまったのがきっかけ。一日１〜2杯。これを境に涙が出やすくなった。

　6.に関しては吐く息がマスクの上から蒸気になって眼に入るため。（7と合わせると最強かな）

　7.本日送られてきた。眼を保湿するメガネ。20日に2nd発売。JINSPCの普通のメガネとあわせて二つになった。

　画像はモイスチャーではないけど。（ 買ったのは、2generation）

　最後に

　レーシック後の状態は改善されていて、ハローグレアも酷くない。

　眼の乾きに関して言えば、それが酷くなると喋りまで影響をうける。

　コーヒーを飲んでみて感じたのは、首から上の血流が悪い事。

　顔がほくほく数時間し、目薬さすのも忘れました。

　つまり血流が悪いのが涙の量が少ない原因なのかも知れない。

　首から頭の血流を更に良くする方法を模索してみようかと思います。

　鍼灸が一番いいのではないかなあ。